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L'ergonomie du poste de travail au travail après l'ordinateur

Aujourd'hui de plus en plus d'informatisation fait partie de nos postes de travail. Bien que cela élargisse considérablement nos possibilités, mais en même temps et porte la charge supplémentaire sur notre organisme.
 

L'ergonomie du poste de travail au travail après l'ordinateur

Plusieurs effets défavorables peuvent être réduits au minimum, mais leur seul moyen d'éviter — éviter plus d'heure par jour du passe-temps après l'ordinateur. Puisque c'est la variante non pour tout, il est nécessaire le mieux possible d'orienter l'ergonomie de votre poste de travail.
 
Le poste de travail idéal doit avoir la hauteur réglée. Plusieurs seulement avec l'aide de la chaise règlent la hauteur. Ce peut être le problème pour plusieurs gens ayant une haute croissance basse. Les pieds commencent ou trop à être pliés ou pendre dans l'air. Vos cuisses doivent être parallèles au plancher. Les angles à quatre-vingt-dix degrés sont des cuisses, les genoux et les coudes. Si vous êtes assis au plancher s'étant courbé, connaissez que vous vous trouvez dans la pose à l'assassin. L'inclinaison constante du cou vers le moniteur amènera par la suite aux douleurs.
 
Quand les mains s'appuient sur le clavier, les coudes doivent être sur une ligne droite avec les poignets, et non pendre d'en bas.
 
Disposez le téléphone de manière qu'il ne fallait pas durer chez lui et accepter la position peu naturelle pendant toute la conversation.
 
Organisez votre documentation sur le bureau conformément à son actualité et ne tenez pas en masse. Il y a Pour cela des classeurs, les fichiers et les régiments. Ainsi non seulement augmentera votre productivité, mais aussi la charge diminuera de l'organisme. C'est pourquoi prendrez soin de la position juste de votre corps sur le poste de travail.
 
Vous devez vous trouver dans la position naturelle et être assis est égal. Après 30-60 minutes du travail vous devez arranger l'interruption officielle.
 
Apprenez la gymnastique pour les yeux. Accomplissez aussi la gymnastique totale ou se promenez simplement. Puisque les apparitions de l'effort à l'organisme inévitablement, par le meilleur moyen enlèvera son massage de chaque semaine, les études du sport, le yogi.
 
Si chez les gens, qui les maladies professionnelles, chez vous autres, lié, au contraire, avec l'image sédentaire du travail travaillent tout le jour sur les pieds et les mains. C'est pourquoi il vous faut charger le corps pour sa vie à valeur requise.